女ですもの・いつまでも綺麗でいたいですわ

アンチエイジング、ダイエット、スキンケア、ファッションなど 女として生まれたからにはいつまでも美しく歳を重ねていきたいわ

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3分骨盤ダイエット

又、腰痛勃発です(-.-)

もう、本当に腰痛が始まると、最低3日から1週間は治まらないので
やっかいです。

この腰痛との付き合いは、かなり長くて
二男を産んだ後に、突然歩けなくなって(それが24歳)
それからですから、まあ、10年くらいですかね(って嘘つけ!^^)

で、やっかいなのが、いつやってくるかわからないこと。

一番ひどい腰痛の時は
(その時はぎっくり腰と診断されましたが)

河原で座って、長電話してたのですね。
それで電話が終わって、立とうとしたらグギッと・・・

そりゃあ、もう痛いなんてもんじゃありません。
とにかく歩けないのですから。

でも、救急車なんて嫌だし、
一緒にいた人におんぶして貰って自宅まで帰りましたが
(重かったでしょうね~・・・)

とにかくトイレもままならない。
一度寝ると、立つのが、物凄く痛いわけです。
痛くて、力が入らないので立てないのです。

それでも根性だけはありますから
「うう~」てうなりながら立ち上がり(完全には立てない)
トイレにも、這っていくわけです。

まあ、ある程度、時間がくると治るのですが
病院にいっても同じです。

安静にしてください、と言われるだけで
根本的な解決方法はないようですね・・・

多分、これは出産で骨盤が広がって、そのままにして
いろいろ無理な仕事などしたせいだとは思っているのですが・・・

とにかく何とかしなきゃいけません。

で、最近良い本を見つけたのですよ。




これタイトルこそ「3分骨盤ダイエット」って付いてますけど
↓本の一部
Image429.jpg


要は、骨盤が開いてるから、太りやすくなるわけなので
骨盤が開いて、腰痛を招いている、私のような女にも丁度いいのです。

開いてしまった骨盤を綺麗な❤型の骨盤にもう一度閉めましょう!
というのがこの本のコンセプトです。

他にもオプションで、「もっと部分痩せ」や「もっと元気に」などもありますが
最初はこの3分骨盤ダイエットだけでいいでしょう。

慣れるまでは、この3分だけでもキツイくらいですので^^


このエクササイズの何がいいかって、たった3分でいいという事!
更に一日一回でいいという事
(むしろ、一回以上するのはせっかく閉じた骨盤を再び広げるので逆効果だそうです)

お風呂あがりで身体が柔らかくなってる時がお勧めですよ。

忙しい私にもこれなら続けられます。

この本の著者は小倉誠さんという
ちゃんとした整体の先生なので安心してやれますしね。

これは時間のない方にも、ものぐさな(失礼)方にもお勧めです
DVD付きで990円です
3分!骨盤ダイエット





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紗帆

Author:紗帆
にゃんこ大好き!にゃんこに癒されて優しい気持ちで生きていけたらいいな。
只今、脳梗塞で倒れ介護中の父と、老いても外交的でよく家を空ける母と
、ほとんど家にいない息子と、おばさん猫2匹で暮らしています。
自らも内臓疾患を抱えながら奮闘中。

フットセラピー、レイキセカンドディグリーまでの資格を持っています。

人生山あり、谷あり。私はほとんど谷ばかり(^_^;)胸にはほとんど谷間無し。
ケセラセラなるようになるさ。明日は明日の風が吹く。

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