女ですもの・いつまでも綺麗でいたいですわ

アンチエイジング、ダイエット、スキンケア、ファッションなど 女として生まれたからにはいつまでも美しく歳を重ねていきたいわ

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3分骨盤ダイエット

又、腰痛勃発です(-.-)

もう、本当に腰痛が始まると、最低3日から1週間は治まらないので
やっかいです。

この腰痛との付き合いは、かなり長くて
二男を産んだ後に、突然歩けなくなって(それが24歳)
それからですから、まあ、10年くらいですかね(って嘘つけ!^^)

で、やっかいなのが、いつやってくるかわからないこと。

一番ひどい腰痛の時は
(その時はぎっくり腰と診断されましたが)

河原で座って、長電話してたのですね。
それで電話が終わって、立とうとしたらグギッと・・・

そりゃあ、もう痛いなんてもんじゃありません。
とにかく歩けないのですから。

でも、救急車なんて嫌だし、
一緒にいた人におんぶして貰って自宅まで帰りましたが
(重かったでしょうね~・・・)

とにかくトイレもままならない。
一度寝ると、立つのが、物凄く痛いわけです。
痛くて、力が入らないので立てないのです。

それでも根性だけはありますから
「うう~」てうなりながら立ち上がり(完全には立てない)
トイレにも、這っていくわけです。

まあ、ある程度、時間がくると治るのですが
病院にいっても同じです。

安静にしてください、と言われるだけで
根本的な解決方法はないようですね・・・

多分、これは出産で骨盤が広がって、そのままにして
いろいろ無理な仕事などしたせいだとは思っているのですが・・・

とにかく何とかしなきゃいけません。

で、最近良い本を見つけたのですよ。




これタイトルこそ「3分骨盤ダイエット」って付いてますけど
↓本の一部
Image429.jpg


要は、骨盤が開いてるから、太りやすくなるわけなので
骨盤が開いて、腰痛を招いている、私のような女にも丁度いいのです。

開いてしまった骨盤を綺麗な❤型の骨盤にもう一度閉めましょう!
というのがこの本のコンセプトです。

他にもオプションで、「もっと部分痩せ」や「もっと元気に」などもありますが
最初はこの3分骨盤ダイエットだけでいいでしょう。

慣れるまでは、この3分だけでもキツイくらいですので^^


このエクササイズの何がいいかって、たった3分でいいという事!
更に一日一回でいいという事
(むしろ、一回以上するのはせっかく閉じた骨盤を再び広げるので逆効果だそうです)

お風呂あがりで身体が柔らかくなってる時がお勧めですよ。

忙しい私にもこれなら続けられます。

この本の著者は小倉誠さんという
ちゃんとした整体の先生なので安心してやれますしね。

これは時間のない方にも、ものぐさな(失礼)方にもお勧めです
DVD付きで990円です
3分!骨盤ダイエット





キャットカフェは癒えますわ~

先日、キャットカフェに行ってきました♪

撮影できるとは知らなかったし、そのつもりもなかったのだけど
携帯でパチリ。

Image420.jpg

Image419.jpg



あまり綺麗に撮れなくてすみません(^_^;)

流石に人慣れしてる猫ちゃんばかりで、
カメラを向けても全然平易です。

全部で猫ちゃんは5匹。
みんなおとなしくてかわいい子ばかり。

それにしてもやっぱり猫ちゃんは癒えますね~
猫ちゃん達とまったり過ごしていると、日頃のストレスが
ジワジワ~と溶けていくのを感じます。

うちにも猫ちゃんがいるくせに、それでもキャットカフェへ行くところが
猫好きというか猫狂いの証^^


1時間で、ワンドリンク込みで950円でした。
又、時間を見つけて行きたいです。

って言ってたらうちのニャんズが焼きもちを焼いてるみたいなので
アップ^^


こちらは頭の上にコーラのキャップを乗せても怒らない
(ごめんなさい)おっとりでさびしがり屋のリンダ。
Image417.jpg


こちらは、私が本を読んでると必ず邪魔してくる
私のストーカー猫、メロン。
Image325.jpg











shape-ups(シェイプアップス)の効果

最近履くだけで姿勢が良くなると話題の、shape-ups(シェイプアップス)
を、知ってますか?





さらに、shape-upsをはいて
正しい姿勢でウオーキングすると

通常のウオーキング時よりも

背中で26%、お尻は24%、太もも18%、
ふくらはぎでは23%もの
筋肉の活動量が増えてる事が実証されてるんです!

まあ、ウオーキングだけでも良い運動になるんですが
どうせやるなら一石二鳥を狙いたいですよね^^。

電車通勤をshape-upsでの通勤に変える。

又は、普段30分~一時間、ウオーキングしている人は
そのシューズをshape-upsに変えるだけで
より美しく引き締まった身体に変える事ができます。

まさに、理想的ですね。超お勧めです♪
手軽にエクササイズを楽しめるシェイプアップシューズ●【祝☆楽天ランキング1位獲得!】SKECHE...


BBクリームはすぐれもの

BBクリーム、もう大分前から話題になってますが
私は今さらながら使ってみました。






で、何がいいかって言うと、これ一本で何役もできる事。

忙しい人には最適でしょう。

洗顔の後、化粧水を付けたら、
もうこの後
BBクリームをお肌に伸ばしていけばいいのです。

普通は

1)化粧水
2)乳液
3)日焼け止めクリーム
4)メイクアップベース
5)ファンデーション


の順で付けます。

という事は2番~5番の機能を全て備えている訳です!


私は何故今まで使わなかったのかというと
やっぱり、この手順を省くと、化粧の付きも,もちも良くないと思ったからです。

でもその心配は全く無用だったようです^^

伸びもいいし、時間がたつとよれる、崩れるという事もありません。

だから化粧水を付けて、BBクリームをぬって
その上にパウダーをはたくだけ。

こりゃ助かるわ~(^_^)/
救世主ですね。
これが本物IKKOさんが紹介したエチュードハウス BBクリームです!SPF【即納】エチュードハウス...





木村カエラと瑛太が結婚へ


今日のヤフーニュース>>木村カエラと瑛太が結婚へ 妊娠5カ月


いや、ここ芸能エンタメブログじゃないんですがね^^

木村カエラと瑛太が結婚しちゃいますか?・・・

なんか、私にとっては二人とも異星人のような印象なんで
ピンとこないんですが

最近、テレビでもカエラちゃん、綺麗になったなと思ってたんですよ。
(私はほとんどテレビは見ません、
携帯のワンセグで流してるくらいですが)

と思ってたらカエラちゃんは瑛太さんとそういう事になってたんですね^^

宮沢りえさんの時
にも書きましたが女性は一人出産後が
一番綺麗になるのですよ。


今は妊娠5カ月という事で,そろそろ安定期に入る
でしょうからお仕事も続けるそうですし、頑張って欲しいですね。
(昔は妊娠5カ月の戌の日に、安産を願って腹帯を巻いてたのですが
今はそういうことはしないのでしょうか?)

そして美男美女のカップルですから
二世誕生が非常に楽しみですよね!


お幸せに♪



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紗帆

Author:紗帆
にゃんこ大好き!にゃんこに癒されて優しい気持ちで生きていけたらいいな。
只今、脳梗塞で倒れ介護中の父と、老いても外交的でよく家を空ける母と
、ほとんど家にいない息子と、おばさん猫2匹で暮らしています。
自らも内臓疾患を抱えながら奮闘中。

フットセラピー、レイキセカンドディグリーまでの資格を持っています。

人生山あり、谷あり。私はほとんど谷ばかり(^_^;)胸にはほとんど谷間無し。
ケセラセラなるようになるさ。明日は明日の風が吹く。

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